Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, не пропустите так называемый. „разогревать“. Разминка в положении лежа на спине активирует одновременно множество групп мышц, что мягко улучшает силу и стабильность тела для суставов и связок. Это также поможет вам подготовить свое тело к следующим упражнениям и получить от них максимальную отдачу..
Первые шаги в лечебной гимнастике
Читайте также: Нужен ли нам дизайнер интерьера? Стоит ли выбирать дизайн интерьера?
Если у вас нет физического времени для выполнения полного комплекса упражнений, всегда заканчивайте частью растяжки тела. Это поможет вам лучше восстановиться.
Выполняйте упражнения в указанном порядке..
Если вы будете выполнять их каждый день, у вас будет лучший эффект. Рекомендуется.
Посмотреть видео с комплексом упражнений для лечебной гимнастики, показанным Марусей Ивановой и Таней Колевой, вы можете на странице Движение против болезни Бехтерева в CredoWeb..