Сбалансированное питание для похудения. Секреты стройности от Диеты Елены Малышевой

Существует множество диет для похудения, но большинство из них рассчитаны на короткое время и подразумевают серьезные ограничения в рационе. Вы удивитесь, но именно это делает их абсолютно неэффективными. Чаще всего, вес после возврата к привычному рациону набирается вновь. 

Кроме того, они могут быть попросту вредными для здоровья, так как нарушают пищеварение; организм страдает от недостатка питательных веществ и испытывает стресс. Оттого в последнее время и говорят, что для похудения необходимо сбалансированное питание, а не бессмысленное морение себя голодом! 

В чем суть такого рациона и как с легкостью его соблюдать, мы разберем в данной статье.

Суть сбалансированного питания

Приверженцы правильного питания отмечают, что можно не только сбросить вес без вреда для здоровья, но и нормализовать пищеварение, а также улучшить самочувствие. Причем это происходит без голодания, без стресса для организма, соблюдая разнообразный и сбалансированный рацион.

В основе сбалансированного питания лежит принцип — создать график завтрака, обеда и ужина, заранее продумав меню, и придерживаться его в течение дня.

Основные принципы сбалансированного питания

Система сбалансированного питания несложная: еда не должна быть безвкусной и однообразной. Вы можете есть практически все: рыбу, нежирное мясо, молочные продукты, овощи, фрукты и даже макаронные изделия. Главное — следить за калорийностью. Проще говоря, количество потребляемых калорий не должно превышать количество потраченных за день.

Кстати, на официальном сайте Диеты Елены Малышевой вы найдете принципы питания для снижения веса. 

Преимущества и недостатки сбалансированного питания

По сравнению с другими способами похудения, сбалансированное питание имеет такие преимущества:

  • за месяц можно сбросить 4-6 кг;
  • снижение веса происходит постепенно;
  • вырабатываются полезные пищевые привычки;
  • организм обеспечивается всеми необходимыми питательными веществами;
  • нормализуется пищеварение;
  • снижается артериальное давление, улучшается настроение, повышается работоспособность.

К недостаткам можно отнести сложности перехода на эту систему питания. Не у всех есть время выбирать подходящие продукты. Но для этого есть решение — готовые наборы питания от Диета Елены Малышевой

Еще пару правил сбалансированного питания

Основные правила составления рациона по этой системе:

  • не переедать, кушать небольшими порциями;
  • ужинать не позднее чем за 2 часа до сна;
  •   соблюдать питьевой режим – минимум 2 литра жидкости в день.
  • уменьшить калорийность рациона;
  • включать в рацион зелень, свежие овощи;
  • при готовке используется минимальная тепловая обработка, исключены жареные блюда;

На официальном сайте Диеты Елены Малышевой вы найдете 3 правила стройной фигуры. 

Всем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья и улучшить самочувствие, нужно питаться сбалансировано. Диета Елены Малышевой поможет есть и худеть!

Еще больше информации о Диете Елены Малышевой вы можете найти на официальном сайте компании.

#питаниедляпохудения #правильноепитание #сбалансированноепитание #диетамалышевойнаборготовойеды #здоровоесбалансированноепитание #диетаеленымалышевой #официальныйсайтдиетыеленымалышевой #диетамалышевой

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.