Несколько доступных упражнений для улучшения мужской потенции

Многие упускают из вида, что повышение мужской потенции связано с единым состоянием тела. Чтобы получить эффект, никак нельзя сидеть на месте. Работа за компьютером, поездки только на автомобиле и иные факторы нашей повседневной жизни приводят к тому, что мышцы тазового дна теряют тонус, ослабевает кровоснабжение. Со временем это сказывается и на половой системе.

Советуем выкроить в своем графике хотя бы 20–30 минут в день на физическую нагрузку. Эффект небыстрый: нужно минимум 1,5–2 месяца регулярных занятий. Но этот путь намного безвреднее химических лекарств. Рекомендуем включить такие этапы.

  • Кардио. Сильная сердечно-сосудистая система – основа регулярной эрекции. Тестостерон в крови тесно связан с кровообращением. По этой причине при лечении эректильной дисфункции прописывают кардио-нагрузки. К ним относится бег, катание на велосипеде, плаванье. Если вам это совершено не по вкусу, просто осильте 2–3 остановки своими ногами в ускоренном темпе или выберите настольный теннис.
  • Приседания. Не нужно подбирать особые упражнения для повышения потенции, подойдут и всем привычные приседания, правда с маленькими модификациями. Приседайте не отрывая пятки от поверхности, внизу замрите на 3 секунды и выпрямитесь. Сделать 20 раз. Ягодичные мышцы непременно должны быть напряжены.

Чтобы отыскать еще советов и практических рекомендаций, обращайтесь на мужской форум о потенции Мenspot.ru. Тут много информации о узкоспециализированных центрах, характеристики препаратов, а также ответы на многие вопросы, которые как правило страшно задавать вслух. Уделите время своему здоровью!

Повышение мужской потенции