По мнению ученых, 3-4 мандарина в день творят чудеса для здоровья. В холодное время года очень важно обеспечить свой организм большим количеством витаминов и клетчатки, что в первую очередь укрепляет иммунную систему и помогает людям справляться с инфекциями..
Почему мандарины должны быть на нашем столе каждый день:
Они укрепляют кости
Мандарины содержат много микроэлементов и минералов, таких как кальций, которые укрепляют кости и улучшают состояние зубов. Известно, что питательные вещества цитрусовых очень хорошо усваиваются организмом..
Улучшить состояние кожи
Гладкой и эластичной коже необходимо много витамина С, который активно участвует в образовании и синтезе коллагена. Тело не могло сделать это самостоятельно, поэтому оно должно поступать с пищей. Мандарины — идеальный вариант, гарантирующий хорошее состояние кожи. Эти цитрусовые также богаты бета-каротином, который активизирует процесс регенерации клеток и нормализует обмен веществ..
Читайте также: Интересные записи в соцсетях
Укрепить иммунитет
Аскорбиновая кислота (витамин С) в мандаринах помогает бороться с простудой. В целом этот антиоксидант укрепляет иммунную систему, но если вирус уже проник в организм, он помогает быстрее зажить..
Они худеют
Американские ученые доказали, что мандарины помогают бороться с лишним весом благодаря содержащемуся в них флавоноиду нобилетину. Стимулирует сжигание жира.
Они помогают печени
Нобилетин в мандаринах предотвращает накопление лишнего жира в печени. Стеатоз печени вызывается чрезмерным потреблением сахара и углеводов, что часто приводит к серьезным заболеваниям, таким как гепатит, цирроз и даже рак..