Какие фрукты полезны диабетикам

Людям с сахарным диабетом следует придерживаться определенной диеты, в том числе фруктовой. Но важно знать, какие именно, потому что многие из них содержат слишком много сахара..

Какие фрукты рекомендуют специалисты больным сахарным диабетом:

Нар

Гранат рекомендуется диабетикам, потому что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей. Этот фрукт содержит множество антиоксидантов, которые защищают внутреннюю оболочку кровеносных сосудов от повреждений, которые могут быть вызваны свободными радикалами..

Груши

Низкий гликемический индекс этих фруктов делает их идеальными для диабетиков. Груши богаты магнием, железом, калием, кальцием, холином, ретинолом, бета-каротином и витаминами C, E и K. Все это очень важно для людей с диабетом..

Персики

В них много клетчатки, калия, витаминов А и С. Кроме того, у них не очень высокий гликемический индекс 28-56 при допустимом уровне 55..

Дыни

Согласно некоторым исследованиям, дыни очень полезны для диабетиков, потому что они содержат большое количество калия, который снижает кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти плоды содержат много витамина С и бета-каротина..

Читайте также: Интересные записи в соцсетях

Яблоки

Они чрезвычайно богаты пектином и клетчаткой. Пектин очень важен для диабетиков, потому что он контролирует уровень сахара в крови. Яблоки также содержат кверцетин, который стимулирует выработку инсулина..

Бананы

В этих фруктах мы найдем много калия и магния, которые полезны для сердца и нормализуют кровяное давление. Бананы также утоляют голод.

манго

Манго содержит большое количество питательных веществ, витаминов C и A, фолиевой кислоты и других веществ. А это может улучшить состояние диабетиков..

киви

Известно, что витамин С и калий, содержащиеся в киви, улучшают работу иммунной и сердечно-сосудистой систем. Киви особенно полезен пациентам с сахарным диабетом 2 типа..

Авокадо

Еще один фрукт, идеально подходящий для диабетиков. Причина кроется в содержащихся в нем полиненасыщенных жирах, обладающих противовоспалительным действием. В авокадо практически нет сахара, что делает его полезным не только для диабетиков, но и для всех, кто хочет похудеть..

Апельсины

Эти плоды могут покрывать дневную норму витамина С. Апельсины имеют низкий гликемический индекс, низкую калорийность, что позволяет диабетикам употреблять их в неограниченном количестве..

Грейпфрут

Грейпфруты также содержат много витамина С. Они могут нормализовать уровень сахара в крови, поэтому их рекомендуют диабетикам..

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.